Om gezond en fit door leven te gaan, is het belangrijk om voldoende vitamines en mineralen te krijgen, maar we begrijpen dat u bos niet langer voor alle verschillende soorten door de bomen ziet. De gezondheid van vrouwen.Een vitamine B12 -tekort, het is nu de wending van haar zus vitamine B1. Wat doet vitamine B1 in je lichaam? Thiamine, ook wel vitamine B1 genoemd, is een van de acht essentiële B -vitamines. Deze vitamine is een echte krachtpatser en speelt een sleutelrol in verschillende belangrijke gezondheidsfuncties. Net als alle andere B -vitamines is thiamine oplosbaar in water, dat betekent dat jelichaam bespaart het niet. Kort: je moet het regelmatig consumeren om voldoende vitamine B1 te krijgen. Vitamine B1 U hebt de groei en ontwikkeling van uw cellen nodig. Aanbevoegdheid gebruikt uw lichaam thiamine om voedsel in energie om te zetten. In het algemeen krijgt u voldoende vitamine B1 met een gezond en gevarieerd dieet. Er is bijvoorbeeld thiamine in het volgende producten: Aardappelen Melkproducten) Vlees Groenten Gek Volkorenproducten Hoe ontstaat er een tekort aan vitamine B1? Een tekort aan vitamine B1 vindt eenvoudig plaats als u te weinig thiamine voor een bepaalde tijd krijgt . Dit is meestal omdat u te één sided eet, bijvoorbeeld vanwege weinig eetlust of een specifiek dieet. Vitamine B1 wordt gevondenIn vlees, groenten, noten, gist en graanproducten. Er kan ook een tekort ontstaan bij: Zware drinkers, omdat mensen die veel alcohol drinken vitamine B1 nodig hebben. , omdat mensen die veel alcohol drinken vitamine B1 nodig hebben. Mensen met chronische aandoeningen, zoals darmziekten. , zoals darmziekten. Vrouwe vrouwen die veel lijden aan misselijkheid en braken. Vitamine B1 -deficiëntiesymptomen Als u niet genoeg thiamine krijgt, kan dit leiden tot een vitamine B1 -tekort. Trawing en symptomen van een vitamine B1 -tekort kunnen gemakkelijk over het hoofd worden gezien, omdat ze niet specifiek genoeg zijn. Dat is waarom belangrijk is om contact op te nemen met de arts in het evenement in evenementvan de volgende klachten om zeker te zijn: Verlies van eetlust Vermoeidheid Prikkelbaarheid Zenuw Tintelende armen en benen Wazig zicht Misselijkheid Opbrengst Verwarring Geheugenverlies Waarom vitamine B1 nemen? Vitamine B1 is erg belangrijk omdat uw lichaam het zelf niet kan produceren. Als u lang te weinig vitamine B1 krijgt, kan dit gevolgen hebben voor uw gezondheid. Gevolgen van vitamine B1 -tekort Een vitamine B1 -tekort kan bijvoorbeeld leiden tot het syndroom van Wernicke en het syndroom van Korsakoff . U kunt ook last hebben van hartproblemen, zoals hartfalen. Dit kan angst en vloeistofretentie in de enkels veroorzaken.Dat is niet genoeg, de ervaringen laten zien dat je misselijk kunt worden met een thiamine -tekort, wat een gebrek aan eetlust en gewichtsverlies kan veroorzaken. Vitamine B1 -tekort aanvullen Als u om een of andere reden een eendig dieet volgt, kan het verstandig zijn om supplementen te nemen met vitamine B1. Op die manier kunt u een tekort weer vrij snel aanvullen. Zelfs als u een chronische darmstoornis hebt ofZijn veel zwanger, het is raadzaam om contact op te nemen met uw arts of een voedingsdeskundige. Welke supplementen u nodig heeft om uw vitamine B1 -tekort aan te vullen, hangt af van verschillende factoren. Neem daarom alleen vitamine B1 -supplementen in overleg met uw arts. Bron: Healthline, medisch nieuws vandaag Gotopnews.com